Le nostre camere sono l'ultima cosa che vediamo di notte e la prima cosa che ci svegliamo ogni mattina - per non parlare del fatto che trascorriamo circa un terzo delle nostre vite dormendo in esse. Quindi è logico che vorremmo trasformare la nostra camera da letto in un santuario - almeno tanto santuario quanto i nostri budget lo consentono.

E non è solo una questione di auto-indulgenza. In un pezzo per TinyBuddha, l'autore e coach spirituale Omar Elbaga ha discusso il modo in cui gli spazi possono influenzare i nostri stati d'animo e il senso di benessere. Ha notato come l'uso di determinati colori, la disposizione dei mobili, il posizionamento delle foto e persino la luce di uno spazio possano influenzare il modo in cui ci sentiamo quando ci troviamo dentro. Ha anche ricordato un tempo in cui non gli piaceva tornare a casa alla fine della giornata perché il suo spazio fisico era così inquietante.

E chiunque sia tornato a casa in una stanza disordinata, o chi maledice continuamente l'inconveniente posizionamento di una cassettiera o di una panca per l'immagazzinamento, può garantire il fatto che semplicemente non ci si senta rilassati e in pace nella propria camera da letto.

Se ti senti frustrato con il tuo spazio del sonno, o sei stato recentemente stressato ultimamente e vuoi creare un'oasi per te stesso, ecco 11 hack che ti aiuteranno a trasformare la tua camera da letto in un santuario totale.

1. Pensa all'illuminazione

L'illuminazione è una parte estremamente importante della creazione di un ambiente in uno spazio. In un articolo per WholeLiving, Joseph A. Rey-Barreau, un lighting designer con l'American Lighting Association, ha detto di evitare luci luminose luminose o fluorescenti, optando invece per lampade da terra e da tavolo con dimmer. "Non usare un dimmer è come comprare una radio senza manopola del volume", ha osservato. È inoltre possibile passare a una lampadina a tonalità calde o Edison per un effetto accogliente aggiunto.

2. Tieni a portata di mano i tuoi profumi preferiti

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Uno studio del 2009 pubblicato su PubMed.org ha scoperto che gli adolescenti che hanno ricevuto l'aromaterapia sono stati significativamente meno stressati rispetto a quelli che hanno ricevuto un placebo, indicando che potrebbe essere un trattamento molto efficace per la gestione dello stress. Inoltre, secondo il National Institute of Health, l'aromaterapia viene utilizzata anche per aiutare i malati di cancro, sulla base della teoria secondo cui certi profumi possono avere un impatto sul centro emotivo del cervello e fornire effetti sedativi. Quindi mantieni sempre il tuo profumo rilassante preferito a portata di mano quando hai uno di quei giorni.

3. Opt For Plush

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Un pezzo di Terapia di appartamenti sulla creazione di una camera da letto calmo e accogliente ha raccomandato di abbracciare la peluche quando si desidera un'atmosfera accogliente. Non c'è niente come affondare in un morbido materasso e avvolgerlo in un letto super soffice per farti sentire confortato e protetto alla fine di una lunga giornata.

4. Un tappeto morbido

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Secondo Nancy Mitchell, Senior Writer di Apartment Therapy, un tappeto fantasia con una texture che si desidera toccare è un ottimo modo per aggiungere comfort e calore a una stanza. Per non parlare dei tappeti sui pavimenti nudi aiutano a mantenere il calore, il che significa che stanno letteralmente riscaldando il tuo spazio.

5. Spring For A Headboard

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In un pezzo per Houzz.com, lo scrittore e appassionato di design Shawn Gauthier ha consigliato di creare una testata per rendere il tuo letto speciale e indulgente. E la cosa bella delle testate è che sono disponibili in un'ampia varietà di prezzi e stili, quindi sono gestibili su molti budget differenti.

6. Opt For Neutrals

In un pezzo per Cosmo, capo stilista di One Kings Lane, Alexander Reid ha dichiarato che molte persone commettono l'errore di scegliere stili audaci e decorati per decorare le loro camere da letto, soprattutto quando si tratta di pezzi di grandi dimensioni come il copriletto o il piumone. Tuttavia, Reid ha consigliato di attenersi a colori più neutri e rilassanti per il tuo spazio sonno e ha suggerito di aggiungere solo piccoli pop di colore se è necessario. Inoltre, "un cuscino o un lancio può essere morbido e speciale, ma non è neanche troppo costoso da scambiare", ha detto.

7. Tieni in mente il Feng Shui

In un pezzo per HGTV.com, Jayme Barrett, autrice di Feng Shui Your Life, offre diversi consigli Feng Shui specifici per la camera da letto. Ha notato che nel tradizionale Feng Shui, il tuo letto deve essere rivolto verso la porta della stanza in modo da avere una vista dell'ingresso, in quanto inconsciamente ti farà sentire più sicuro e più in controllo mentre dormi.

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Barrett ha anche notato l'importanza di non avere cose come TV, attrezzature sportive o stressanti legati al lavoro nella tua camera da letto, "La camera da letto è un luogo in cui devi spegnere lo stress della giornata". Se devi tenere un po 'di queste cose nel tuo spazio sonno, ti consiglia di usare un divisore pieghevole per tenerlo separato dal resto della stanza. Ha anche detto che mentre l'arte e la decorazione possono essere una buona cosa, l'unica cosa che non vuoi nella tua camera da letto in particolare sono le foto della tua famiglia - specialmente se in una relazione a lungo termine. "Puoi avere le foto dei tuoi genitori e dei tuoi figli per tutto il resto della casa, ma l'attenzione in camera da letto dovrebbe essere su te stesso e il tuo partner."

8. Tienilo organizzato!

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Barrett ha anche detto che una camera da letto organizzata è assolutamente fondamentale per sentirsi in pace, poiché il disordine è un promemoria delle cose non fatte. Raccomandava di dare priorità all'organizzazione e al controllo degli armadi, e inoltre osservava che "il disordine sotto il letto ha la sua energia, che può disturbare il sonno, specialmente se si tratta di un disordine legato al lavoro".

E nello stesso pezzo, Terah Kathryn Collins, autrice di The Western Guide to Feng Shui, ha sottolineato l'importanza di sbarazzarsi degli oggetti non necessari, specialmente di tutto ciò che ti ricorda un'esperienza negativa o il tempo della tua vita. "Questo include i comodini che hai comprato con il tuo ex, e persino i mobili di cimelio che generazioni della tua famiglia hanno odiato", ha detto.

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9. Non dimenticare le finestre

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In quel pezzo per Cosmo, Reid ha detto che è importante non ignorare la situazione della tua finestra, notando che non solo bloccano la luce e forniscono privacy, ma sono davvero una parte importante dell'aspetto e dello spazio. Ha raccomandato in particolare di uscire con tende a due strati che vanno da una finestra all'altra, e ha detto qualunque cosa tu faccia, stai lontano dai mini blind.

10. Prendi alcune piante

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Secondo Jonathan S. Kaplan, esperto di consapevolezza urbana e dottorato di ricerca, le piante ci fanno veramente sentire bene. Ha detto che la ricerca ha dimostrato che la presenza di piante tracciate nel nostro spazio ha dimostrato di fare tutto da aiutare con la pressione sanguigna, riducendo l'ansia e in generale aumentando la nostra soddisfazione. Quindi, una volta che hai riorganizzato e riorganizzato la tua stanza, considera un posto per un po 'di verde.

11. Investi in cuffie con cancellazione del rumore

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Quest'ultimo è un suggerimento personale, e so che non è esattamente l'ideale; tuttavia, a corto di insonorizzazione manuale della tua camera da letto (che ho esaminato, ed è in realtà piuttosto complicato), ottenere cuffie con cancellazione del rumore è uno dei modi più veloci per bloccare il mondo intorno a te mentre leggi, naviga sul web, fai le tue unghie e generalmente goditi il ​​tuo spazio. E per quelli di voi che cercano qualcosa di più serio, ecco un tutorial relativamente semplice per insonorizzare le crepe attorno alla vostra porta.

La tua camera da letto dovrebbe sempre essere un luogo di calma, mai stress. E mentre ridipingere e riorganizzare può richiedere del tempo, non deve essere eccessivamente costoso, e soprattutto, può fare un'enorme differenza nella qualità della vita.