Se si suda per tutto il giorno, consideralo una buona cosa. Il sudore è il modo naturale in cui il corpo si raffredda ed elimina le tossine, quindi una piccola umidità ascellare non dovrebbe essere motivo di preoccupazione. Ma se hai la sensazione di sudare più del solito - e di conseguenza ti senti a disagio - potresti voler esaminare alcune cause impreviste di sudorazione, oltre a quello che puoi fare su di loro.

Mentre ciò che è considerato "troppo sudore" dipende interamente da te, "di solito è definito clinicamente come richiedere un cambio di vestiti, o interferire con la tua vita", dice a Bustle Shilpi Agarwal, MD, un medico di famiglia. "Se anche tu stai sudando molto e non trovi antitraspiranti e deodoranti che ti possono aiutare, quello potrebbe essere parte del problema. Inoltre, la maggior parte dei pazienti riferisce che è l'odore che disturba sia l'umidità." Dal momento che i batteri sul nostro corpo prosperano in ambienti umidi, il sudore extra può causare un aumento dell'odore corporeo.

Se sembri sudato in più, nonostante faccia la doccia regolarmente e applichi l'antitraspirante, potrebbe essere dovuto ad alcune abitudini e / o alle condizioni di salute di base che possono aumentare le tue probabilità di sudare di più. Ma non c'è bisogno di preoccuparsi: ci sono molte cose che puoi fare per aiutare i sintomi che potresti avere. Ecco alcune cose che gli esperti dicono che possono farti sudare più del solito.

1 Non prendendo abbastanza tempo per rinfrescarsi dopo un allenamento

Ovviamente è previsto che tu suderai mentre ti alleni. Ma se fai un esercizio particolarmente faticoso, e poi non prendi il tempo per rinfrescarti, non stupirti se continui a sudare molto dopo aver lasciato la palestra.

"Spesso quando esercitiamo la nostra frequenza cardiaca e la temperatura corporea aumenta, questo ci fa sudare, ma molte volte se non ci raffreddiamo adeguatamente o ci prendiamo abbastanza tempo per farlo prima di dire, saltando sotto la doccia e andando al lavoro o alla cena, continuiamo a sudare ", dice Agarwal. "Questo non è pericoloso, significa semplicemente che devi prendere più tempo per rinfrescarti dopo l'esercizio." Forse camminando per qualche minuto sul tapis roulant, finché la frequenza cardiaca non ritorna normale.

Si potrebbe anche voler saltare sotto la doccia, e risciacquare con acqua fredda. "Fare un 'colpo di freddo' sotto la doccia per 30 secondi può abbassare la temperatura e anche la sudorazione", dice. Quindi puoi andare avanti con la giornata, senza sudore.

2 Ansia sociale

Se hai ansia sociale, potresti sentirti nervoso prima di uscire in pubblico. La tua frequenza cardiaca potrebbe aumentare, potresti avere mani tremanti, o sentire di voler rimanere a casa. Ma lo sapevi che l'ansia sociale può farti sudare anche tu?

"Molti di noi hanno una piccola quantità di ansia sociale, ma quando diventa grave, la sudorazione dei palmi delle mani, delle ascelle e persino intorno all'intimo è comune", dice Agarwal. "Questo accade perché il nostro corpo produce sostanze chimiche che ci inviano in" lotta o fuga "senza senso, e uno dei modi per affrontarlo è la sudorazione, ancora una volta non pericolosa, ma dovrebbe essere affrontata con la meditazione, la visualizzazione o vedere il tuo medico su alcuni altri consigli e [potenzialmente] farmaci. " Se provi ansia in situazioni sociali, parlare con i tuoi cari o un terapeuta può aiutare ad alleviare alcuni di questi sintomi.

3 Una tiroide iperattiva

Alcune condizioni di salute sottostanti, come la tiroide iperattiva, possono portare a sudorazione eccessiva. "Anche se questo è più raro, quando abbiamo irregolarità nel nostro ormone tiroideo, uno degli effetti collaterali o dei sintomi può essere la sudorazione", dice Agarwal. "Questo accade più spesso quando la tiroide è iperattiva Il medico può misurare i livelli della tiroide e vedere se sono nel range di normalità.Se la tiroide è anormale, si può iniziare con un farmaco o dato un piano di trattamento dal medico".

4 cambiamenti mestruali

Avere il tuo periodo arriva con un gran numero di sintomi diversi e anche una sudorazione eccessiva può essere uno di questi.

"Durante il nostro periodo, i nostri livelli di estrogeni, progesterone e altri ormoni femminili sono il roller-coastering per far posto a zia Flo", dice Agarwal. "Sfortunatamente, questi cambiamenti a volte possono causare cambiamenti nella temperatura corporea e alcune donne osservano il sudore ... più vicino al loro periodo o nei quattro-cinque giorni precedenti, che di solito migliora una volta iniziato il ciclo e non è pericoloso."

5 Alcuni tumori

Perché ci sono così tante cause di sudorazione, non dovresti immediatamente pensare che tu abbia il cancro solo perché le tue ascelle sono un po 'umide. Ma se continui a svegliarti nel mezzo della notte assolutamente fradici di sudore, dovresti assolutamente parlare con un dottore, perché i sudori notturni a volte possono essere un segno di cancro come il linfoma di Hodgkin.

"Questo è un tumore dei linfonodi e uno dei segni tardivi di questa è la sudorazione eccessiva durante la notte, definita come 'sudorazione notturna'", dice a Bustle il dottor Mashfika N. Alam, medico di famiglia presso icliniq. "Puoi provare a usare un panno lavabile a freddo per il massimo comfort, ma non c'è molto che puoi fare per evitarlo a parte il trattamento delle condizioni sottostanti."

Questo tipo di cancro è piuttosto raro, ma se si verificano sudorazioni notturne, parlare. "Se ti svegli in una pozza di sudore o ti senti molto sudato quando ti svegli, chiedi al tuo medico di sottoporsi ad alcuni esami del sangue", dice Agarwal. Non c'è bisogno di farsi prendere dal panico: parlare con il medico aiuterà a valutare il percorso del problema e gli eventuali corsi di trattamento necessari per aiutare.

6 iperidrosi

Se si soffre di una condizione chiamata iperidrosi, si noterà una maggiore sudorazione in posti come ascelle e palmi. "Si stima che il 2-3% degli americani soffra di un'eccessiva sudorazione delle ascelle (iperidrosi ascellare) o dei palmi delle mani e delle piante dei piedi (iperidrosi palmoplantare), " Dott. Eric Presser, professore associato presso l'Università della California, Riverside School di medicina, racconta Bustle. "I problemi delle ascelle tendono ad iniziare nella tarda adolescenza, mentre la sudorazione delle mani e delle zampe inizia spesso prima, intorno ai 13 anni (in media). Non trattati, questi problemi possono continuare per tutta la vita".

Ma non preoccuparti, perché è curabile. Gli antitraspiranti extra resistenti sono spesso prescritti dai dermatologi. E alcuni addirittura raccomandano iniezioni di Botox. "Per coloro che hanno una sudorazione più grave, le iniezioni di Botox sono approvate dalla FDA per trattare la sudorazione eccessiva delle ascelle e possono essere usate off-label su palme, suole, cuoio capelluto, viso e altre aree del corpo", ha affermato il dermatologo Shari Marchbein, MD, FAAD dice Bustle. "Questa procedura deve essere ripetuta in modo appropriato ogni 6 mesi per mantenere i risultati." Parla con il tuo medico per valutare i benefici e i rischi.

7 autocoscienza

Sapevi che il sudore può farti sudare? "Molto spesso otteniamo un ciclo di ansia-sudore in cui la nostra ansia inizialmente causa una risposta al sudore.Più notiamo il sudore più ci viene ricordato che siamo ansiosi e che l'ansia aumentata causa più sudore", psicologo clinico Dr. Josh Klapow, ospite di The Radio Show, racconta Bustle. "È un brutto anello in cui spesso ci imbattiamo in cui il nostro sudore causato dall'ansia crea più sudore, il che crea più ansia". Ma se ti confronti frontalmente su ciò che ti sta rendendo ansioso, puoi fermare questo ciclo.

8 Passione

Se ti senti appassionato di qualcosa, potresti notare che sei coperto da un sottile strato di sudore in eccesso, subito dopo. "Non l'attività sessuale ma sentirsi letteralmente innamorati, attratti ed eccitati può farci sudare", dice Klapow. "Queste emozioni sono associate all'aumento della temperatura nel nostro corpo, quindi fondamentalmente quando siamo 'caldi per qualcuno', possiamo letteralmente diventare caldi e sudati". Questa è solo la risposta naturale del nostro corpo e nulla di strano o pericoloso.

9 Metabolismo aumentato

Se hai appena mangiato un pasto abbondante, potresti notare che dopo ti senti un po 'sudato. Questa è di solito una risposta comune ed è collegata al tuo metabolismo che si avvia.

"Un sottoprodotto dell'aumento del metabolismo è il calore", dice il dott. Scott Schreiber, chiropratico, nutrizionista e agopuntore, a Bustle. "Come risultato, il tuo corpo produce il sudore per rinfrescarsi." Se ti succede, vai avanti e rilassati un po 'dopo aver mangiato, e dovresti sentirti bene in un attimo.

Ma parla con un medico se ti sembra di provare livelli di sudore scomodi, dopo aver mangiato o altro. "Sudore ripetuto, incapacità di fermarsi o non essere in grado di raffreddarsi può essere un problema", afferma Schreiber. "Ci sono alcune persone che sudano molto, questa è una condizione normale, ma se la quantità di sudore è aumentata di recente, dovresti farlo controllare. Il miglior trattamento per la sudorazione eccessiva è la causa sottostante".

10 alcuni farmaci da prescrizione

Se stai prendendo un farmaco con prescrizione medica, controlla l'etichetta per gli effetti collaterali, in quanto alcuni potrebbero causare un'eccessiva sudorazione. "Alcuni farmaci come Adderall o altri derivati ​​di metamfetamina possono causare sudorazione", dice a Bustle la dermatologa certificata dal dott. Anna Guanche, proprietaria del Bella Skin Institute. Quindi, se pensi che le tue pillole possano essere la causa, fissa un appuntamento con il tuo medico. Possono aiutarti a capire cosa sta succedendo e offrire suggerimenti su come bilanciarlo.

11 genetica

In alcuni casi, puoi ringraziare la tua cara mamma e papà per i tuoi modi sudati e sudati. "L'eccessiva sudorazione è normalmente un problema genetico", dice Guanche. "Le persone nascono con esso." Ma dal momento che può anche essere collegato ai tuoi ormoni, alle condizioni di salute di base e persino a problemi di salute mentale, parla con il tuo medico se sembra che stia diventando un problema per te.

"La decisione di trattare qualsiasi condizione medica dovrebbe comportare la considerazione dei pro e dei contro della terapia, la gravità del problema e quanto la condizione influisce sulla capacità del paziente di svolgere il lavoro quotidiano e le attività del tempo libero", Osita Onugha, MD, un chirurgo toracico al Providence Saint John's Health Centre, racconta Bustle. "Le gravi condizioni possono interferire con molte attività della vita quotidiana e i pazienti riportano una ridotta qualità della vita". Quindi non soffrire in silenzio. Parlate con il vostro medico, arrivate alla fine del problema e tornate a provare di nuovo il vostro vecchio sé.