L'acne fa schifo. Chiunque abbia sofferto di breakout regolari e persistenti può dirti quanto (suggerimento: MOLTO). La buona notizia è che ci sono modi per sbarazzarsi di acne, sostenuta da medici e studi scientifici, che miglioreranno drasticamente anche il modo in cui ti senti sulla tua pelle.

In un articolo per la sezione sulla salute di About.com, l'educatrice professionista estetista e per la cura della pelle Angela Palmer ha osservato che l'acne regolare non colpisce solo la nostra pelle, ma ha anche effetti importanti sulla nostra autostima e sulla salute mentale. "Gli studi hanno dimostrato che le persone con acne hanno sperimentato ramificazioni sociali, psicologiche ed emotive allo stesso livello di quelli con problemi di salute cronici, come l'epilessia, il diabete e l'artrite", ha scritto Palmer.

E la maggior parte di noi non ha bisogno di un dermatologo o di un esperto di cura della pelle per dirci quanto l'autocoscienza di un breakout possa farci sentire. Può essere la differenza tra lasciare la casa sentirsi fiduciosi e voler nascondere tutto il giorno. Inoltre, i breakouts possono rendere ciò che altrimenti sarebbe divertente e i momenti piacevoli si sentono oscurati dall'insicurezza.

Fondamentalmente, l'acne può avere un effetto maggiore sulle nostre vite, ed è per questo che ottenerla sotto controllo con metodi scientificamente provati può fare una tale differenza per la nostra qualità di vita. Se sei stato frustrato dall'acne o da sblocchi persistenti, ecco 11 metodi provati e veri che dovrebbero aiutare seriamente.

1. Lavare i pennelli per il trucco

Secondo Sejal Shah, MD, un dermatologo certificato di bordo a New York in un pezzo per Women's Health, è molto importante pulire i nostri pennelli da trucco tutte le volte che possiamo - anche dopo ogni utilizzo, se possibile. "Si può effettivamente avere una serie di problemi da spazzole sporche", ha detto, "acne, irritazione della pelle, eruzioni cutanee, infezioni batteriche della pelle e infezioni oculari, solo per citarne alcuni, ho persino visto infezioni fungine e herpes".

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2. Utilizzare un esfoliante chimico

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Secondo l'esperta di trattamenti per la pelle Paula Begoun e fondatrice della linea per la cura della pelle Paula's Choice, la nostra pelle getta milioni di cellule ogni giorno. Questo può portare a pori ostruiti e allargati, che a loro volta possono portare all'acne. "Quando finalmente ti libererai delicatamente delle cellule della pelle ricostruite, puoi sbloccare i pori, fermare i breakouts e [e] levigare le rughe", ha scritto Begoun. Ha raccomandato specificamente una delicata lozione esfoliante AHA o BHA su scrub o spazzole duri che possono ulteriormente irritare la pelle.

3. Opt For Oil-Free

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In un pezzo per Cosmopolitan, la dermatologa newyorchese Gervaise Gerstner ha sottolineato l'importanza di optare per formule oil-free quando possibile. Di solito, in questi giorni è possibile trovare la maggior parte dei prodotti per la cura della pelle nelle versioni oil-free, incluso lo schermo solare.

4. Non usare panni lavabili

Questa è una mancia che mio nonno mi ha dato (ha lavorato in igiene e igiene per tutta la vita). Ha notato che di solito non puliamo i panni quanto più dovremmo, e in genere li conserviamo in un bagno umido e umido dove i batteri possono prosperare. In genere, mettiamo lo stesso sporco panno stremato dai batteri sui nostri volti. Passare a asciugamani di carta usa e getta, se non lo hai già fatto!

5. Pulisci regolarmente il tuo cellulare

Secondo un pezzo delle notizie della ABC, gli studi dimostrano che i nostri telefoni cellulari sono una delle cose più sporche della nostra vita. E secondo il dermatologo certificato Dr. Ava Shamban in un pezzo per Prevenzione, i batteri sui nostri schermi del telefono possono anche causare acne e sblocchi.

6. Avere sempre il perossido di benzoile a portata di mano

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In quello stesso pezzo di Cosmo, la dermatologa di New York Doris Day raccomandava sempre di avere con te un tubo di perossido di benzoile per trattare i punti e l'inizio degli sblocchi. "Basta non usarlo per più di una settimana alla volta", ha avvertito Day, dato che può essere piuttosto secco se usato troppo.

7. Prendi il miele

L'estetista professionista e la guru di skincare di YouTube, Veronica Goreois, hanno affermato che il miele grezzo biologico è un prodotto miracoloso per le pelli con tendenza acneica. Ha notato che uccide i batteri e allo stesso tempo idrata e non contiene un singolo ingrediente duro o dannoso che potrebbe danneggiare la pelle a lungo termine.

8. Prendi un po 'di zinco

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Sul suo sito web, lo scrittore di scienze e biologia Jon Brooks ha dichiarato che gli studi dimostrano che le persone che soffrono di acne hanno spesso carenze di zinco. "Fino ad oggi, ci sono stati quattro studi sull'uomo che hanno dimostrato che l'integrazione di zinco può ridurre l'acne, ma gli effetti non sono enormi (non è una pillola magica), ma è anche abbastanza economico", ha scritto Brooks.

9. Guarda le valutazioni di Comedogenic

Veronica Gorgeois

Gorgeois ha anche notato che diversi prodotti per la cura della pelle - in particolare oli come argon e jojoba, hanno differenti valutazioni di comedogenicità (gli AKA hanno più o meno probabilità di ostruire i pori). Ha sottolineato l'importanza di controllare la valutazione di qualsiasi olio che stai considerando utilizzando sulla tua pelle e assicurandoti che soddisfi le tue esigenze (e sì - le persone con l'acne possono usare oli naturali sulla loro pelle - si tratta solo di scegliere quella giusta).

10. Limita il tuo stress

Secondo il dermatologo Dr. Anne Chapas, fondatore di Union Square Laser Dermatology, in un articolo per The Huffington Post, i livelli di stress possono sicuramente aumentare l'acne. Ha notato che questo è perché quando siamo stressati, i nostri corpi rilasciano l'ormone dello stress cortisolo e l'acne è super collegata agli squilibri ormonali. Se sei molto stressato, prova ad incorporare attività rilassanti nella tua giornata, come la mediazione o l'orario programmato.

11. Guarda lo zucchero

Nello stesso articolo di HuffPost, Rachelle Wood, nutrizionista olistica, ha affermato che la dieta può influenzare la nostra pelle, notando che gli zuccheri raffinati (presenti in cose come pane bianco e caramelle) aumentano i nostri livelli di insulina, il che influenza anche il nostro equilibrio ormonale. Se hai lottato con i breakout per un po 'e senti di aver provato di tutto, prova a ridurre i carboidrati raffinati e potresti vedere una differenza!

A nessuno piace uscire, ma la buona notizia è che ci sono modi scientificamente provati per ridurre il suo verificarsi. Assicurati che tutti gli strumenti e gli accessori che toccano il tuo viso siano puliti e tieni sempre alcuni dei prodotti giusti nel tuo arsenale di prodotti per la cura della pelle.

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