Quando si tratta di essere una persona migliore, a volte sono le nostre strane e piccole abitudini che possono fare la differenza più grande. Pensa al tuo amico che nasconde banconote da un dollaro nelle tasche della gente, o tua madre, che lascia sempre le altre macchine nel traffico, anche quando è in ritardo. Piccoli gesti come questi sembrano insignificanti e persino un po 'strani. Eppure possono sicuramente renderti una persona migliore, rendendo anche tutti gli altri intorno a te.

Di nuovo, queste sono piccole cose di cui stiamo parlando. "So che alcune persone amano comprare il caffè di uno sconosciuto, altri semplicemente amano sorridere agli altri mentre passano: queste minuscole interazioni stanno causando un effetto a catena e spostano idealmente la mentalità di qualcun altro", autore Kali Rogers, di Blush Online Life Coaching, racconta Bustle. "Non abbiamo tutti il ​​tempo di viaggiare per il mondo per cause benefiche, ma questo non significa che non possiamo diffondere la positività attraverso piccole interazioni".

La buona notizia è che ci sono un sacco di cose piccole, ma totalmente gentili che puoi fare durante il giorno per migliorare te stesso e fare una giornata migliore per gli altri. Se hai bisogno di alcuni esempi, continua a leggere per scoprire come migliorare la giornata di qualcuno, con l'ulteriore vantaggio di migliorare la tua.

1. Lasciare che qualcun altro entri nel traffico

Quando sei bloccato nel traffico, l'ultima cosa che vuoi fare è aspettare quei pochi momenti in più mentre qualcuno spinge la loro strada verso la linea. Ma perché non farli entrare rapidamente e con un'ondata amichevole? "Mi piace fare spazio per loro", dice Rogers. "Sicuramente sto mettendo alla prova la mia pazienza mentre apprezzo l'efficienza più di ogni altra cosa - ma mi fa rallentare e pensare a quello che potrebbe passare qualcun altro. Forse qualcuno che li ha lasciati in una corsia trafficata ha permesso loro di prendere un appuntamento di cui avevano bisogno per ottenere puntuale. Non si sa mai! "

2. Tieni aperta quella porta

Questa è una cosa così minuscola, eppure può davvero rendere la giornata di qualcuno. "Mi piace aspettare quei 10 secondi in più per lasciare la porta aperta a qualcun altro, non vivo in una città particolarmente amichevole, quindi questo gesto potrebbe essere un momento dolce nel giorno caotico di qualcun altro", dice Rogers. "Mi fa anche sentire di essere più attento al mio ambiente". Che è sempre una buona cosa

3. Essere più personali nelle email di lavoro

La tua casella di posta potrebbe sembrare il posto più freddo sulla terra, con le sue risposte rapide e le firme di pietra. Ma questo in realtà non lo rende il posto perfetto per provare a essere una persona migliore? "Ho scoperto che le persone possono essere piuttosto brutte nelle e-mail a causa di limiti di tempo e altri motivi plausibili, ma mi piace essere più gradevole", dice Rogers. "Penso che le persone si concentrino sul collegamento di meno e sulla condivisione delle informazioni, quindi mi piacerebbe almeno provare a illuminare la giornata di qualcuno rendendo più personale una mail o semplicemente elogiando il loro lavoro / situazione".

4. Sii un tipo extra sui social media

Mentre ci sei, vai avanti e prendi la stessa attenzione anche con i commenti che lasci sui social media. "Tramite i miei account di social media personali e aziendali, ho l'abitudine di scrivere commenti molto incoraggianti e commoventi sulle foto delle persone", ha scritto l'autrice e life coach Zakiyya Rosebelle a Bustle. "Possono essere perfetti estranei, ma io spingo il mio cuore verso di loro e cerco di farli sentire la persona più bella, intelligente, meravigliosa e meravigliosa".

5. Effettivamente il tuo letto

Questo sembra così semplice, ma fare il tuo letto può davvero iniziare una reazione a catena per una giornata migliore. "Se tutto il resto va a ruba in una borsa, puoi sempre dire, 'Almeno ho fatto il mio letto !, '" dice l'oratore professionista e leader certificato della risata Bobbe White. "Mi sento molto meglio quando faccio il letto, perché quando torno a casa la sera, mi ricorda che sono partito alla grande."

6. Lasciare le monete intorno

Se sei come me, ti arrampicherai dopo un quarto caduto (perché hey, soldi). Ma se stai cercando di fare la giornata di qualcuno, perché non alzare le spalle e lasciarlo a terra? "Se cambio goccia mentre sto alimentando il mio contatore, lascio le monete sul terreno", afferma KJ Landis, autore e creatore della serie Superior Self. "So quanto mi sento fortunato quando trovo un penny a terra, quindi so di portare qualcun altro in bocca al lupo."

7. "Lascia" un dollaro

Allo stesso modo, se hai un dollaro di riserva a disposizione, l'allenatore d'affari Tina Lensing suggerisce di lasciarlo da qualche parte per trovare un'altra persona, come sul lavandino in un bagno pubblico. È come trovare un centesimo, solo un po 'meglio.

8. Pagalo in avanti

Ogni volta che qualcuno è gentile con te (e qualche volta anche quando non lo è), cerca di ripagarlo. "Tratta un estraneo completo dietro di te, in linea con il caffè, tieni le porte per gli altri o aiuta qualcuno che ne ha bisogno, come la donazione di vestiti in beneficenza", afferma la terapeuta Kimberly Hershenson, LMSW. Ancora una volta, non deve essere qualcosa di enorme per fare una grande differenza.

9. Chiama la tua mamma

Di nuovo, questo sembra semplice. Ma noi tutti conosciamo i benefici che cambiano giorno per chiamare nostra madre (o zia o amico). Come dice Hershenson, se puoi chiamare uno di loro solo per dire ciao e chiedere della loro giornata, senza sollevare i tuoi problemi, sarà tutto più significativo.

10. Recita alcune affermazioni quotidiane

Se hai una traccia negativa nella tua testa, può aiutare a cambiare le cose con una affermazione positiva o due. "Molte persone amano fare affermazioni quotidiane al fine di sentirsi meglio e apportare cambiamenti positivi nelle loro vite", dice a Bustle il consigliere spirituale e psichico Davida Rappaport. "Questo può essere molto utile in quanto possono investire nel loro intento."

11. Ricorda di dire grazie

Siamo tutti pronti a dire "grazie" ai nostri amici e colleghi. Ma lo dici alle altre persone con cui interagisci durante il giorno? "Dì grazie alla persona che tiene aperta una porta per te e tieni la porta per qualcun altro." Dì grazie al server del caffè al tuo bar locale per prendere il tuo ordine e consegnarti la tua bevanda ", afferma Rappaport. L'elenco potrebbe continuare all'infinito e tutto si aggiunge.

12. Prova una piccola magia

Questo potrebbe non essere il tuo caso, ma alcune persone giurano per il potere di cristalli e oli essenziali. Come afferma Rappaport, "Sentono che indossare cristalli e oli essenziali o rituali fornisce loro un senso di contentezza, protezione e può anche essere una fonte per disegnare le cose di cui hanno bisogno più vicino". Quindi, perché non provarlo? Ricerca che i cristalli possono aiutarti con determinati problemi - dicono che il cristallo di quarzo, ad esempio, può aiutarti a svuotare la mente - e vedere come ci si sente.

13. Sorridi, anche se non vuoi

Mentre non devi camminare in giro sorridendo, ci sono dei comprovati benefici nello spezzare un sorriso ogni tanto. "La ricerca dimostra che la bocca piena sorridendo, anche quando è forzata, rilascia sostanze chimiche al cervello che combattono lo stress, riducono il dolore, rilassano il sistema nervoso centrale e fungono da potente sollevatore di umore", dice il terapeuta Dusty Williams, LMHC. "Gli studi dimostrano anche che il sorriso è contagioso e rende le altre persone più attraenti, affidabili e sincere."

14. Vai a stare nell'erba

Uno dei trucchi più strani per sentirsi meglio? In piedi nell'erba. Come psicologa spirituale Vivian Eisenstadt, MAPT, CPT, MASP, proprietaria di Vivie Therapy afferma: "Abbiamo cariche elettriche" statiche "in tutto il corpo che possono provare ansia e stress, a volte tra i pazienti esco nel mio giardino e sostengo l'erba e il terreno io stesso, il concetto è che la terra assorbe quelle cariche statiche e mi sento più a terra - letteralmente, provo a farlo un paio di volte al giorno, se ricordo.

15. Esegui la tua lista di gratitudine

Ehi, tutti conosciamo i vantaggi di creare (o persino di pensare) un elenco di gratitudine. Ma lo fai mai davvero? Come dice Eisenstadt: "Inizio la mia giornata pensando a tutte le cose per le quali sono riconoscente - il tetto sopra la mia testa, i miei quattro cani ... il mio lavoro, la mia famiglia, la mia salute, il fatto che sono persino vivo Quando vivete nella vibrazione della gratitudine, l'universo abbinerà quella vibrazione e vi darà di più per essere in ringraziamento. "

Può davvero essere così semplice.

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