Fuori controllo non sembra uguale per tutti. A volte sembra un cumulo di spazzatura sparsi sul tuo letto, risplendente dietro il tuo portatile che indossi come pettorina mentre binge riesci a guardare Breaking Bad . A volte si tratta di 19.000 e-mail non lette, la maggior parte delle quali sono avvisi tardivi, penali e lettere di rifiuto. A volte sembra il cielo viola / grigio alle 5 del mattino quando sei stato sveglio tutta la notte, a calci le coperte dal letto e ad ascoltare i tuoi pensieri girare follemente. A volte sembra la faccia rossa accartocciata di qualcuno deluso in te, e il modo in cui i loro occhi si restringono per la frustrazione. E a volte assomiglia ai palmi delle tue mani mentre li piangi nella stalla del bagno fuori dal tuo ufficio. Puoi avere tutto, puoi averlo insieme, non puoi avere nulla - siamo tutti suscettibili al tocco perdente con il controllo del terreno.

C'è un flusso e riflusso nella nostra comprensione del controllo sulle nostre vite. Una delle cose più importanti da fare quando senti che la tua vita sta andando fuori controllo è quella di raggiungere la ruota. Non è il momento di correre da te o disattivare la tua percezione. Avere consapevolezza di sé è un dono. Dare delle tendenze autodistruttive è allettante, ma quando lo fai, stai solo facendo più lavoro per te stesso. Ecco alcune opzioni da tenere in considerazione quando senti che stai perdendo una presa sulla tua vita, perché riconquistare il controllo è sempre a pochi passi di distanza:

Pulire

Spesso, i disastri interni si manifestano in disordine fisico. È importante portare il tuo ambiente al massimo del codice, quindi fai una pulizia profonda del tuo spazio personale. Lavati il ​​bucato, i piatti, i pavimenti. Organizza i tuoi vestiti e le tue scarpe. Svuota la spazzatura dalle borse e dalle tasche. Sterilizza il tuo spazio in modo da avere una superficie pulita su cui appoggiare la tua nuova vita controllata.

Meditare

Accendi una candela, spegni le luci e siediti con te stesso. Concentrati sul tuo respiro, espirando l'ansia e inspirando la calma. Quando sei pronto, visualizza gli elementi della tua vita che creano il caos. Proteggili finché non perdono un po 'del loro potere.

Penna e carta

Annota tutto. Fai una lista di ciò che ti dà ansia e che cosa vale la pena salvare. Ci saranno alcune cose che dovrai lasciare andare. Sia che tu abbia troppe cose nel piatto, sia che non sia abbastanza, chiaramente il bilanciamento è spento, quindi qualcosa deve andare per fare spazio a qualcosa di più vantaggioso. Alleggerire il carico.

Programma

Dai un'occhiata a un calendario. Annota tutti i tuoi obblighi. Prendi nota di quali obblighi teme e quali attendi. Se non hai nulla in programma, fai piani piccoli e fattibili per te stesso e atteniti a loro.

Di 'no

Una delle abilità più preziose che puoi avere nella vita di un giovane professionista è la capacità di dire no. Ricorda che i veri amici capiranno quando devi prima metterti te stesso. Non lasciare che la paura di perdere ti trascini sotto la corrente. Otterrai un po 'più di controllo ogni volta che farai una scelta per te stesso.

Dì di si

A volte il cambiamento sta responsabilizzando. Cosa hai intenzione di provare? Cosa ti renderebbe felice? Sii un po 'egoista. Fai quello che vuoi fare. Questo è il tuo momento per ascoltare il tuo istinto, onorare il tuo cuore e sintonizzare il rumore di fondo. Forse significa trovare un nuovo lavoro, forse significa terminare una relazione, un'amicizia, un capitolo della tua vita. Quindi sii pronto per il cambiamento e impara ad abbracciarlo.