Con i social media a portata di mano, è difficile non rimanere invischiati nelle vite di altri amici (o anche degli estranei) attraverso i loro post su Instagram. Ciò è particolarmente vero quando si tratta di relazioni e, sebbene tutti sappiamo che confrontare la tua vita e la relazione con quella di qualcun altro non è salutare, potrebbe anche essere tossico.

L'evoluzione della tecnologia e dei social media ha reso gli appuntamenti e le persone più accessibili, ma a sua volta offre agli individui una piattaforma per bombardare gli altri con le loro relazioni e come ~ felici ~ sono con il loro partner. Quasi ogni aspetto della propria relazione viene trasmesso attraverso i social media per rendere la loro vita perfetta, da Snapchatting a una sexy giornata al mare con il proprio partner, alla ricerca del perfetto bacio Insta. E ammettiamolo, a volte è davvero difficile impedirti di cadere in questo ciclo malsano di confronto.

"Ciò che guarda la vita attraverso la lente dei social media fa filtrare tutto ciò che vediamo, lasciandoci con un senso permanente di ciò che abbiamo non è abbastanza buono, o che dovremmo volere di più", la terapeuta di relazione psicosessuale Kate Moyle dice a Bustle . "Dà molta sensazione di insoddisfazione per ciò che hanno e per quello che è di fronte a loro IRL."

Di seguito sono riportati sette motivi inaspettati ma importanti per cui confrontare i rapporti con gli altri è un comportamento tossico, secondo gli esperti.

1 Potresti diventare risentito

Prima o poi, potresti iniziare a diventare inutilmente risentito verso il tuo partner, semplicemente a causa dei post che hai visto sui social media, anche quelli che sono irrilevanti per la tua relazione.

"Le problematiche specifiche che potrebbero influire sulla tua relazione includono l'accresciuta possibilità di risentimento se il nostro partner non guarda o agisce come ciò che vediamo sui social media, così come una mancanza di autenticità, se siamo avvolti in ciò che altri "I rapporti sembrano e come i nostri paragoni, invece di essere presenti con il nostro partner", dice a Bustle la consigliera Julie Williamson.

2 È possibile iniziare a prendere le cose per scontato

Solitamente i social media mostrano il "bene", ignorando e ignorando completamente le difficoltà e le sfide che affrontiamo nella vita.

Di conseguenza, confrontare il tuo rapporto con quelli che vedi intonacati su Instagram può spostare la tua prospettiva sulle relazioni. "[Può] dare l'impressione che l'erba sia più verde, e quindi tenere sempre d'occhio la prossima cosa, e ciò che può avere impatto è il qui e ora e impedirci di apprezzare e apprezzare ciò che abbiamo", dice Moyle .

Successivamente, ciò può influire sul rapporto con il tuo partner. Non sorprendentemente, il tuo altro significativo potrebbe sentirsi insicuro, minacciato, e forse ti starai chiedendo se preferisci essere fidanzato con il tuo amico da Instagram, lo psicologo Andrea Liner dice a Bustle.

3 Potresti avere aspettative irrealistiche

Non esiste davvero il partner perfetto. Ma dal momento che i social media mostrano solo i momenti salienti della vita di qualcuno, puoi iniziare a sognare un partner immaginario che è troppo perfetto per esistere IRL e, sfortunatamente, potresti essere catturato dalla fantasia.

"Anche [i social media] creano aspettative non realistiche di un partner perché mettiamo insieme il meglio di ogni partner o relazione che vediamo sui social media e ci aspettiamo tutto in una persona e nella nostra relazione", racconta l'esperta di relazioni Anita Chlipala a Bustle .

4 Potresti diventare geloso e insoddisfatto per nessuna buona ragione

Aspettative non realistiche di ciò che ti serve o che desideri in un partner dalle immagini online possono portarti ad essere insoddisfatto del tuo partner IRL, quando in realtà non hanno fatto nulla di sbagliato in primo luogo.

Il terapeuta e il sensale professionista Christie Tcharkhoutian danno un esempio di questo: diciamo che è il tuo compleanno, e il tuo partner pianifica una cena di compleanno a sorpresa per te piena di momenti intimi e ricordi speciali. Poi, una volta tornati dalla magica notte, scorri su Instagram e vedi il compleanno di un'altra persona, dove il loro partner li ha acquistati con regali più costosi di quelli fatti dai tuoi o li ha portati in un ristorante migliore.

"In questo modo, permettiamo alla gioia della nostra partnership di essere controllata dal modo in cui si misurano con" la norma "o l '" ideale "quando non esiste uno standard normale o ideale nelle relazioni", dice a Bustle.

5 I tuoi amici possono comportare Distant

Se ti ritrovi ossessionato dalle altre coppie sui social media, o peggio ancora, biasimalo ogni giorno ai tuoi amici e ai tuoi cari, potresti potenzialmente allontanare queste persone.

"Le persone tendono a sentirsi scoraggiate come se non potessero vivere la vita degli altri sui social media", ha detto a Bustle Jane Reardon, terapeuta e fondatrice di RxBreakup.

Dopo tutto, a nessuno piace stare vicino a qualcuno che è sempre negativo, e se hai una relazione con qualcuno, romantico o meno, non puoi semplicemente parlare dei tuoi problemi tutte le volte.

6 Potresti iniziare a pensare in modo irrazionale

Poiché i social media filtrano tutti gli aspetti negativi della propria vita e mostrano solo i lati positivi, si può iniziare a pensare che anche il mondo dovrebbe essere così, e questa può essere una prospettiva estremamente malsana.

"Il nostro cervello ama la certezza e tende a operare in modalità tutto-o-niente", dice a Bustle Mabel Yiu, fondatrice del Women's Therapy Institute. "Vediamo le foto felici di un'altra coppia su Instagram, il nostro cervello presume che la coppia sia estasiata 24 ore su 24 e quindi valutare negativamente la nostra relazione perché abbiamo appena combattuto con i nostri cari".

7 La tua comunicazione con il tuo partner potrebbe declinare

I social media possono farti diventare un po 'funk, in cui le tue aspettative non realistiche per il tuo partner potrebbero farti diventare distante e persino discutere di più. In altre parole, il tuo disdegno per il tuo partner può causare una serie di altri problemi nella relazione, inclusi problemi di comunicazione, che è un elemento fondamentale nel rapporto tra successo e salute.

"Spesso nelle relazioni, restiamo bloccati in problemi di comunicazione negativi che sembrano sorgere da problemi all'interno della coppia quando in realtà, nella relazione, due individui si uniscono alle loro esperienze individuali", dice Tcharkhoutian.

Tcharkhoutian dice anche a Bustle che è comune che queste esperienze e convinzioni individuali possano essere facilmente alterate da ciò che vediamo sui social media.

Che cosa si può fare? Prendi in considerazione una pausa dai social media - o almeno gli account che ti riguardano di più. Se questa non è un'opzione, cerca di implementare modi migliori per far fronte, come limitare il tuo tempo a navigare o usarlo in modo più consapevole, con pensieri e logica. Soprattutto, ricorda a te stesso che i social media non mostrano una realtà accurata e che l'erba spesso non è più verde dall'altra parte.