Mentre troverete pochissime persone che non trovano l'AF eccitante occasionale - o quotidiana - veloce, a volte il nostro corpo desidera ardentemente di più. A volte anche il nostro cervello brama di più, ed è qui che entra in gioco la routine dei preliminari.

Secondo la ricerca del 2017 del rapporto Kinsey e del rapporto nazionale sulle statistiche sanitarie, il tempo medio che una coppia impiega nei preliminari è di circa 20 minuti. Il che, considerando che ci vuole una donna di almeno 20 minuti per eccitarsi, è un bel po 'di tempo.

Ma il problema con i preliminari è che può diventare routine. "La maggior parte delle persone si imbatte in routine prevedibili con i preliminari (un minuto di baci, alcuni colpi di petto e un pigro" togliti questo "), " La terapeuta del sesso, Vanessa Marin, scrive per Bustle. "Se hai mai avuto una relazione a lungo termine, sai quanto può essere frustrante sentirsi sapere esattamente cosa accadrà dopo."

Mentre la prevedibilità può essere una buona cosa, come sapere che i biscotti al cioccolato di tua nonna saranno sempre i migliori e come guardare i video dei cuccioli renderà sempre la tua giornata un po 'migliore, quando si tratta di sesso e preliminari, la prevedibilità non è sempre un buona cosa. Ecco perché sei me che voglio cambiarlo. Ecco nove modi per portare i tuoi preliminari al livello successivo, secondo gli esperti.

1 Inizia prima ancora di vederti

Anche se i preliminari sono spesso considerati qualcosa che le persone fanno solo quando sono tra di loro, non deve essere così, specialmente se si vuole ravvivarlo. Amy Levine, sex coach e fondatrice di Ignite Your Pleasure, suggerisce di iniziare i preliminari quando i tuoi vestiti sono ancora accesi, come quando sei ancora al lavoro. Sexting, ad esempio, è ottimo per questo. Sexting non è solo un ottimo rapporto per le relazioni, ma è fantastico per stuzzicare te e il tuo partner con largo anticipo.

2 recita scene da un film

"Fare lo stesso con qualsiasi cosa può smorzare il piacere, " afferma LeslieBeth Wish, psicoterapeuta e autrice di Smart Relationships: come le donne riuscite possono trovare il vero amore, racconta Bustle. "Realizza scene dai film! Vai avanti, entra, ti farà ridere, il che aiuta ad aumentare la vicinanza".

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Non penso di aver bisogno di sottolineare che quando si tratta di scene preliminari da film, 9 settimane e 2 secondi sono due ottimi punti di partenza. Entrambe sono belle vecchie ora che siamo nel 2018, ma vale comunque la pena di dare un'occhiata alle idee se non ne hai mai visto uno.

3 Play School

Anche se non ti piacciono i giochi di ruolo o le fantasie studentesche / studentesche, di per sé, il Dr. Wish suggerisce ancora che questo tipo di preliminari è un buon inizio - e no, non significa che devi indossare la scuola tradizionale vestito da ragazza

"A turno sono l'alunno e l'insegnante", afferma il dott. Wish. "Insegnami a vicenda quello che ti piace." Dare una lezione al tuo partner, su ciò che ti piace, di solito comporta un po 'di contatto che potrebbe, idealmente, portare alla masturbazione reciproca - qualcosa che sicuramente renderà più interessanti i preliminari.

4 Lasciati andare

Sia che guardi il porno per ottenere consigli sul sesso o la società nel suo insieme, molte persone lottano con il modo "giusto" di fare sesso e / o godersi i preliminari. È a causa di questi "ideali" percepiti che le persone hanno difficoltà a rilassarsi e ad andare semplicemente con loro.

"Non c'è solo la pressione su di noi per essere sexy, ma le donne e gli uomini sono sotto pressione per essere sessuali", dice la dottoressa Susan Edelman, psichiatra certificata dal board, a Bustle . "Quando sei preoccupato per le prestazioni, hai meno probabilità di rilassarti e divertirti semplicemente, più diventiamo consapevoli di queste tensioni sociali tossiche, più possiamo sentirci autorizzati a liberarci dai loro incantesimi". Sì, per alcuni di noi, ravvivarlo significa imparare a rilassarsi.

5 Girare le tabelle

"Gioca a modo mio", afferma Dr. Wish, "che è una variante di Play School: quando è il tuo giorno, chiedi o spieghi quello che vuoi". Questa marca di preliminari può persino estendersi una volta iniziato il sesso. Girare i tavoli su chi fa cosa e quando, al contrario della tua solita routine, non solo arricchirà i tuoi preliminari, ma arricchirà anche la tua vita sessuale.

6 Inizia in una stanza diversa

Secondo il Dr. Wish, anche cambiare la stanza in cui tu e il tuo partner di solito fate sesso può fare una grande differenza nei vostri preliminari. Ad esempio, se si inizia in cucina, è possibile raggiungere in frigorifero per un po 'di panna montata, se lo si desidera. Inoltre, è molto probabile che il nuovo ambiente abbia un effetto su come ti avvicini ai tuoi preliminari, persino idee e concetti stimolanti che potrebbero non aver mai attraversato la tua mente.

7 Prova The Shower

Se non hai mai incorporato la doccia nei tuoi preliminari, ora potrebbe essere il momento. Anche se il sesso con la doccia rimane ancora un'impresa abbastanza pericolosa, anche se eccitante, i preliminari della doccia potrebbero essere molto più sicuri. Dr. Wish consiglia di toccarsi e stimolarsi a vicenda nella doccia prima di passare a fare sesso altrove in casa.

8 Ottieni una camera d'albergo

Vuoi davvero rendere le cose più interessanti in modo tale che il tuo gioco preliminare sia di prim'ordine? Dr. Wish suggerisce di ottenere una camera d'albergo. Non solo hai quei dintorni diversi, ma c'è questa sorta di "cattiveria" associata a colpire un hotel, come se tu avessi una relazione o fare qualcos'altro che è off limits.

9 Enjoy The Ride

"Gli ingredienti più importanti con i preliminari stanno godendo il processo e stanno cercando di leggere ciò che piace al tuo partner", afferma Dr Edelman.

Quando si tratta di ravvivare i preliminari, come sottolineano questi esperti, ci sono diversi modi per farlo. Per alcuni, ravvivarlo significa essere in grado di rilassarsi e goderne, mentre per gli altri significa scappare al Motel 6 più vicino. Ma ora importa come ti avvicini, non aver paura di essere onesto con il tuo partner riguardo alle tue apprensioni, preoccupazioni e cosa vuoi e non vuoi Questa è la roba che manterrà davvero le cose più piccanti.