Le vacanze possono essere un momento profondamente bello e magico. Le vacanze sono anche un periodo che comprende molti fattori scatenanti per il nostro stress e ansia. Potremmo essere alle prese con scadenze a scuola, con drammi familiari, problemi relazionali, guai datanti, o anche solo il blues invernale.

Ma lo stress durante le vacanze non è insormontabile. Laura Bilotta, consulente per le coppie e esperto di relazioni, spiega a Bustle alcuni suggerimenti per alleviare lo stress: "Impara a dire di no!", Dice. "A volte devi essere egoista con il tuo tempo personale, perché non sempre puoi essere ovunque richiesto da te. Dire di sì quando dovresti dire di no può farti sentire amareggiato e sopraffatto".

Ti senti ancora sopraffatto? "Pianifica in anticipo", dice Bilotta. "Prenditi un po 'di tempo per scrivere le cose e mettere da parte giorni specifici per tutte le tue attività natalizie: scrivere le cose ti aiuterà a prevenire l'ultimo minuto".

Durante le vacanze, mi trovo spesso sopraffatto dalle mie responsabilità e dalla mia famiglia. Per affrontare il mio stress, pratico atti di auto-cura. Mi prendo delle date. Vado al salone di bellezza. Ho controllato i miei negozi preferiti. Mi concentro sulla coltivazione di amore e apprezzamento per me stesso. Metto da parte lo stress delle vacanze e privilegio il mio stesso benessere.

Hai bisogno di qualche altra ispirazione? Ho parlato con 13 persone per sentire come si rilassano durante le vacanze.

1 Connor, 24

"Ascolto la musica."

2 Breanna, 22

"I Skype il mio migliore amico a lunga distanza."

3 Landon, 28

"Ho letto il mio libro preferito."

4 Rachel, 19 anni

"Mi coccolo con il mio cane."

5 Alyssa, 25 anni

"Penso ai doni perfetti per i miei amici e la mia famiglia."

6 estate, 25

"Lavoro a maglia."

7 Kirk, 27 anni

"Mi piace la falegnameria, [così] costruisco regali per le persone".

8 Sarah, 22

"Vado in macchina e faccio esplodere la mia musica".

9 Derek, 26

"Prendo un corso di yoga caldo."

10 Serenity, 28

"I cuociono"

11 Monica, 24 anni

"Bevo cacao caldo e guardo film di Natale."

12 Tina, 20

"Organizzare mi aiuta sempre a rilassarmi e durante le vacanze aiuto mia madre a pianificare i nostri eventi familiari".

13 Toby, 25 anni

"Guardo la mia serie preferita di Netflix."

Le vacanze possono essere stressanti, ma possono anche essere un momento di gioia e di solidarietà. Prenditi il ​​tempo per trovare il miglior metodo di alleviare lo stress per te - il tuo benessere è valsa la pena.