Sentiamo sempre che potremmo avere un sesso migliore , un orgasmo migliore o una relazione migliore . Ma quanto spesso ascoltiamo realmente i dettagli nitidi di come possiamo effettivamente ottenere quelle cose? Bustle ha ingaggiato Vanessa Marin, una psicoterapeuta sessuale con licenza con sede a San Francisco, per aiutarci con le specifiche. L'argomento di questa settimana: come connettersi con qualcuno senza sensi di colpa.

D: Mi piace il sesso. Sono più felice di fare sesso quando sono in una relazione, ma sto bene con il sesso occasionale per soddisfare i miei bisogni quando sono single. La maggior parte delle volte i miei collegamenti sono divertenti, ma ogni tanto mi sveglio la mattina dopo sentendomi un po '... volgare. Non riesco nemmeno a individuare il senso di colpa, mi sento solo in colpa. Come posso superare questo?

A: Il sesso può essere un enorme divertimento, ma avere una relazione sana con la tua sessualità richiede molta attenzione e considerazione. Ci possono essere tanti sentimenti contrastanti da attraversare quando si tenta di prendere decisioni sessuali.

Per cercare di semplificare il processo e darti alcune importanti domande su cui riflettere, ecco 10 passaggi per rimanere soddisfatto, sicuro e sano mentre fai sesso occasionale.

Sappi che hai il controllo

Ci sono tonnellate di articoli là fuori sulle regole per l'aggancio, e tutti hanno un'opinione sul fatto che le donne siano o meno in grado di mantenere le cose casuali. Penso che sia una parte importante dello sviluppo sessuale di ogni donna adulta riconoscere che lei ha il controllo del proprio corpo. Dimentica ciò che gli altri pensano che dovresti o non dovresti fare: devi fare le tue regole.

Ottieni chiarezza sulle tue intenzioni

È importante avere un'idea dei tuoi standard personali. Questo include i tipi di situazioni in cui ti senti a tuo agio nel fare sesso occasionale, le persone con cui vuoi fare sesso e le azioni che fai e non desideri.

È impossibile prevedere la scelta "giusta" e "sbagliata" per tutti i potenziali scenari in cui potresti trovarti, ma avere un buon senso dei tuoi limiti in anticipo aiuterà a informare le tue scelte. Stai bene a dormire con un ragazzo il primo giorno che lo incontri? Stai cercando amici con benefici o uno stand di una notte? Il sesso orale è attivo o meno durante un primo collegamento?

Conosci te stesso

Parte di impostare la tua bussola morale sessuale è conoscere alcuni dei tuoi potenziali punti deboli. Hai la tendenza ad andare oltre quello che vuoi quando hai bevuto? Ti preoccupi che usi i collegamenti come un modo per cercare di attirare i ragazzi nelle relazioni? Più conosci te stesso, meglio riuscirai a prepararti e proteggerti.

Mantieni l'accento su ciò che vuoi

Una volta che sei a metà del collegamento e gli ormoni stanno imperversando, può essere difficile non essere travolto nel momento. Le tue intenzioni originali possono andare direttamente fuori dalla finestra. Ecco perché cerco di incoraggiare le donne a rimanere presenti con se stesse e i propri desideri.

Non lasciarti guidare attraverso un collegamento. Ogni volta che le cose escalation al passaggio successivo, prendi un secondo per controllare con te stesso e assicurati di voler continuare. Puoi dire qualcosa del tipo "aspetta, baciami solo per qualche secondo" per concederti qualche momento di riflessione. Puoi persino scusarti in bagno per darti la possibilità di rinfrescarti. Non devi andare avanti solo perché "l'hai iniziato". Puoi fermarti in qualsiasi momento.

C'è un termine chiamato "consenso entusiasta" che insegno a molti dei miei clienti. Il consenso entusiasta significa che desideri felicemente e attivamente qualcosa. Non stai semplicemente lasciando che qualcosa accada, o che stia bene con ciò che sta accadendo. Pensa al consenso entusiastico quando le cose aumentano. Vuoi dire "diavolo si!" Ad ogni passo che fai.

Fornire un feedback

L'intero punto di fare sesso occasionale è divertirsi, vero? Potresti ottenere un jackpot e ottenere un partner con cui sei follemente compatibile, ma per la maggior parte del tempo dovrai parlare con il tuo amico di collegamento su ciò che fai e non vuoi.

Molte donne si vergognano di dover essere comunicative con qualcuno di nuovo, ma questa è una capacità molto importante da imparare. Con chi è meglio esercitarsi con qualcuno con cui la posta in gioco è relativamente bassa? Se questo collegamento è solo per sentirsi bene e non doversi preoccupare di tutte le complicate cose relazionali, perché non provare a trarne il massimo piacere possibile?

Mettiti comodo nell'esprimere i tuoi confini con sicurezza e fermezza. Esercitati a dire cose come "Non voglio farlo stasera" o "limitiamoci a capire, OK?" Puoi anche lavorare sul feedback sulla tecnica sessuale, come "lascia che ti mostri come ti voglio per toccarmi. "

Sii rispettoso del tuo partner

Questo dovrebbe essere ovvio, ma è importante trattare il tuo partner con la stessa cura e cortesia che vorresti. Sii un partner sessuale generoso e generoso (entro i tuoi confini, ovviamente). Grazie a lui o lei per la divertente serata. Non spettegolare sulle loro prestazioni sessuali.

La nostra società ama fingere che i ragazzi siano in particolare amanti del sesso senza emozioni, ma la verità è che molti uomini hanno le stesse insicurezze e preoccupazioni per il sesso che hanno le donne. Apprezzerà di essere trattato come un essere umano.

Precauzione esercizio

Se incontri uno sconosciuto da un sito di appuntamenti, organizza prima di incontrarti in un luogo pubblico ben illuminato. Se tu e un potenziale partner di collegamento avete amici in comune, chiedete loro di lui. Potresti invitare i ragazzi a casa tua se hai dei coinquilini (l'imbarazzo di un compagno di stanza che ti ascolta potrebbe essere superato dalla sicurezza di avere qualcuno in giro se dovessi aver bisogno di aiuto). Chiama o manda un messaggio a un amico per dire loro con chi sei, come ti sei incontrato e dove stai andando.

Soprattutto, fidati del tuo istinto. Se hai una brutta sensazione, non cercare di razionalizzarlo o metterlo in discussione. Il tuo intuito conosce molto più di quanto pensi.

Pratica il sesso sicuro

Non dovrei aver bisogno di snocciolare una serie di statistiche per chiarire che le IST sono dilaganti. Te ne darò solo una: gli studi stimano che una persona su tre ogni quattro ha un STI.

I preservativi sono incredibilmente importanti, ma tieni presente che non sono infallibili. È ancora possibile ottenere le IST dal contatto pelle a pelle delle parti del corpo che non sono coperte in lattice, o se il condom si rompe o scivola via.

Le persone si mettono nei guai quando sono intossicati e non pensano troppo seriamente alla sicurezza. L'horniness prende il sopravvento e un piccolo gioco di "vediamo solo come ci si sente" sembra una buona idea. Se sai che sei incline a correre rischi maggiori quando hai bevuto o drogato, potresti prendere in considerazione una politica di "sobri collegamenti solo".

Ordina i sentimenti colpevoli

Il rammarico post-hook è incredibilmente comune. Penso che molti di questi sentimenti siano prodotti dagli atteggiamenti anti-sessuali della nostra società. È importante dedicare del tempo a considerare se ti senti male a causa delle convinzioni della società o della tua. Ti senti in colpa per aver lasciato che quel ragazzo ti abbattesse perché sei preoccupato per i tuoi amici che pensano che sei troia? O perché sinceramente non ti sentivi abbastanza a tuo agio con quel tipo particolare da fargli prendere tra le gambe?

Se ti rendi conto di aver preso una decisione che ti dispiace davvero, potrebbe volerci un po 'di tempo per perdonare te stesso. Per quanto possa sentirti a disagio, prova a capire se c'è una lezione da imparare lì. C'è un modo per te di adattare i tuoi limiti sessuali andando avanti? Forse hai imparato che una notte in realtà non ti fa sentire bene, o che devi essere più attento all'utilizzo del preservativo. Impegnati con te stesso a onorare la tua nuova conoscenza di te stesso.

Tieni presente che conoscere i tuoi limiti richiede talvolta un po 'di prove ed errori. Per quanto tu possa essere responsabile nel cercare di prendere buone decisioni sul collegamento, non puoi sempre sapere cosa sentirà e non sentirà subito dopo il fatto. Perdona te stesso e prova ad andare avanti.

Supportare un'atmosfera di migliori collegamenti per tutti

Possiamo tutti fare la nostra parte per creare una società più positiva per il sesso. Sii gentile e rispettoso nei confronti dei tuoi partner sessuali. Non svergognare le persone che prendono decisioni sessuali diverse da te. Insegna ai tuoi amici il consenso entusiasta. E divertiti!

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