Non importa quanto tu ami il tuo partner, non importa quanto tu pensi sia grande la tua relazione, a volte può sembrare un po 'noioso. Ma non c'è vergogna in questo; è qualcosa che accade naturalmente e potrebbe essere necessario fare uno sforzo in più per rendere il vostro rapporto divertente di nuovo. "Dopo che sei stato con il tuo partner per un considerevole periodo di tempo, è normale che la fase della luna di miele finisca", dice la terapeuta Kimberly Hershenson, LMSW. "Quando entriamo nella routine quotidiana e abbiamo responsabilità esterne - come il lavoro, la nostra vita sociale e la cura personale - spesso troviamo che la nostra relazione diventa stantia. Se la priorità è concentrarsi su come ottenere la scintilla, sicuramente può essere risolto".

È facile pensare che una relazione dovrebbe essere naturalmente al 110% dei livelli di eccitazione in ogni momento - che se sei veramente compatibile allora saranno fuochi d'artificio non-stop senza alcun lavoro. Ma non è vero. "Quando le cose diventano noiose, ci deve essere uno sforzo per rendere le cose divertenti ed eccitanti di nuovo", la terapeuta di relazione Carolyn Cole, LCPC, LMFT, NCC dice a Bustle. "Le cose non diventeranno eccitanti senza mettere un po 'di lavoro, ma può essere divertente e non ha bisogno di sentirsi come un lavoro!"

Quindi se senti che la tua relazione ha bisogno di un po 'di divertimento, non farti prendere dal panico. Ecco cosa dovresti provare.

1 Sorpresa a vicenda

Sorprendersi a vicenda è un modo semplice per far sentire le cose più divertenti. "Le routine possono uccidere anche le relazioni più amorevoli e renderle noiose, riportare la spontaneità", dice allenatore Shawnda Patterson a Bustle.

La mia ragazza e io regolarmente scambiamo i piani con la notte e non diciamo all'altro quello che stiamo facendo fino al giorno. Non è difficile da fare, ma continua a mantenere le cose un po 'più eccitanti andando allo stesso ristorante ogni venerdì.

2 Prova una nuova attività

Può essere divertente provare qualcosa di completamente diverso con il tuo partner, quindi andare a pattinare sul ghiaccio, arrampicare su roccia o provare una lezione di sushi. E se sei terribile? Tanto più divertente: puoi ridere insieme. Stai attento a come lo fai a pezzi con il tuo partner. "Invece di dire apertamente al tuo partner che sei annoiato, forse suggerisci di essere stato bloccato in [un] solco ... e pensi che sarebbe divertente per entrambi fare qualcosa di nuovo insieme", dice clinico psicologa Dr. Sarah Williams.

3 Datevi un po 'di tempo senza telefono

Se vuoi davvero divertirti con il tuo partner, devi connetterti con loro - e questo significa mettere via il telefono. "I telefoni cellulari possono avere un impatto negativo sulla nostra capacità di attenzione, così come la nostra capacità di aprire e comunicare con gli altri", ha detto a Bustle David Brudö, co-fondatore e CEO del benessere mentale e dell'app per lo sviluppo personale Remente. Accordo per mettere da parte i telefoni e concentrarsi davvero l'uno sull'altro.Puoi semplicemente ricordare perché ti sei innamorato di loro in primo luogo se ti fermi a scorrere senza pensare.

4 Flirtare di più

"Le coppie che smettono di flirtare sono coppie che smettono di anticipare", ha dichiarato a Bustle Chris Armstrong, Coach Relationship Relationship. "Le cose vanno male e quello che una volta era una passeggiata imprevedibile è ora una pausa attesa".

Quindi assicurati di continuare a flirtare. Invia messaggi di testo sexy, bacia di più, si complimenta a vicenda e inietta un po 'di quel divertimento in cui è arrivato così facilmente quando eri prima insieme. All'inizio può sembrare imbarazzante, ma fai del tuo meglio per ricominciare a flirtare.

5 Goof Off

A volte è divertente essere totalmente stupidi l'uno con l'altro. "Quando arriviamo a un posto confortevole e stabile per sapere che abbiamo uno status 'sicuro' con qualcun altro, è comune perdere la giocosità che ti ha fatto stare insieme, " Amy Levine, sex coach e fondatrice di Ignite Your Pleasure, racconta Bustle. La mia ragazza e io trascorriamo circa il 99 percento del nostro tempo da soli a comportarci da idioti e io adoro.

"Datti il ​​permesso di essere stupido - è facile prendere le relazioni troppo sul serio", dice a Bustle Jonathan Bennett, allenatore di relazioni e incontri e proprietario di The Popular Man. "Non devi sempre essere nel tuo miglior comportamento, a volte è normale avere semplicemente delle risate senza cervello e scherzare con il tuo altro significativo".

6 Viaggiare insieme

Se ti senti davvero bloccato in un solco, non aver paura di cambiare il tuo scenario - è un cambiamento facile che può fare molto bene. "Cambiare il tuo ambiente contribuirà a creare nuove risposte emotive al tuo partner, invece di innescare vecchie indesiderate", afferma Miyoko Rifkin, esperto di relazioni. Non è necessario salire su un aereo in tutto il mondo (anche se sembra divertente), anche andare in una nuova città o in un nuovo ristorante può innescare un cambiamento.

7 Vieni con una lista di secchielli

Se hai difficoltà a inventare cose divertenti da fare in un dato giorno, allora trovare una grande lista con il tuo partner ti darà qualcosa a cui fare riferimento. "Prepara una" lista della benna "e pensa alle cose che hai sempre voluto provare che puoi fare insieme, " la terapeuta Kimberly Hershenson, LMSW, dice a Bustle. "Fare qualcosa fuori dall'ordinario può aggiungere entusiasmo alla relazione e aiutarti a sentirti più connesso al tuo partner." Poi, quando ti senti annoiato o fuori dalle idee, scegli qualcosa dall'elenco per provare.

Le relazioni non devono essere un ottovolante costante - e dovresti goderti sicuramente dei momenti tranquilli con il tuo partner - ma dovrebbe comunque essere divertente. Mantenere le relazioni sentendosi eccitante richiede a volte un po 'di sforzo, ma sappi che ne varrà la pena.